Karti tėvų tiesa

Mamą šokiravo tai, kaip jos sūnus meluoja. Pasivedėjus vaiką į šalį, pamėgino kuo suprantamiau paaiškinti, kas nutinka melagiams.

– Didelis juodas žmogus su raudonomis liepsnojančiomis akimis ir dviem aštriais ragais grobia naktį mažus berniukus, kurie meluoja. Jis pasiima juos į Marso planetą, kur jie tamsiame tarpeklyje turi dirbti 50 metų! Taigi, juk nenori, kad tau taip nutiktų?

– Ne, mamyte,- atsakė berniukas,- bet tu meluoji geriau už mane.

G. Francis Xavier „Įkvėpiančios istorijos“


Moterų šlaunų tomografinių nuotraukų palyginimas

Moterų šlaunų tomografinių nuotraukų palyginimas. Viena iš pagrindinių tokių pokyčių priežasčių (riebalinio ir jungiamojo audinio didėjimas raumeninio sąskaita) yra mažas fizinis aktyvumas.

slauniesnuotrauka


“Kodėl gi matai krislą savo brolio akyje, o nepastebi rąsto savojoje? Arba kaip gali sakyti  broliui: “Leisk išimsiu krislą iš tavo akies”, kai tavo akyje rąstas?!”

Evangelija pagal Matą

Kodėl verta leisti vaiką į būrelį, net jei jis to nenori?

Mokslo metų pradžioje tėvai dažnai imasi domėtis įvairiomis vaikų užklasinėmis veiklomis. Įvairių būrelių vadovai kviečia juos išmėginti. Žinoma, miesto gyventojams pasirinkimas dažniausiai didesnis, bet tai nebūtinai palengvina jų apsisprendimą. Norėčiau pasidalinti su jumis įžvalgomis, kurios kilo, kyla, kai pačiam tenka pasirinkti, kur vesti vaikus.

– Kai išmoksti prisiversti bent valandą pasitreniruoti ar peršokti penkiolika duobių, pradedi įgyti savireguliavimo jėgą. Penkiametis, kuris gali gainioti kamuolį dešimt minučių, vėliau tampa šeštoku, kuris gali laiku pradėti ruošti namų darbus. Štai kodėl užrašyti vaikus į pianino pamokas ar sporto būrelius yra taip svarbu, – sako Heathertonas. Taip galima sustiprinti savo valios raumenis ir vėliau juos panaudoti kitose srityse.

Tačiau nereikėtų nuvertinti ir to, kokį emocinį foną vaikas patiria dalyvaudamas įvairioje veikloje. Pasak Muraveno, jeigu vaikai jaučia, kad tai jų asmeninis pasirinkimas ar kad tai jiems patinka, nes pagelbsti kam nors kitam, tuomet užduotis ne tokia sunki. O jeigu jie jaučia, kad nėra savarankiški, jeigu vien laikosi paliepimų ir įsakymų, jų valios raumuo daug greičiau nuvargsta.

Dėl šių priežasčių svarbu vaiką skatinti reguliariai atlikti įvairias užduotis: sporto, meno, mokslo, namų ūkio. Jei veikla nėra pritaikyta ikimokyklinio amžiaus vaikams, patys tėvai turėtų padėti sukurti gerą emocinį foną ir motyvuoti įvairiais paskatinimais, pastebint, kiek jau išmoko. Mokyklinio amžiaus vaikams, apart paskatinimų, jei reikia, paaiškinti, kodėl jis tą daro: dėl gabumų, sveikatos, laisvalaikio ir kt. Turite būti pasirengę, jog vaikas gali nenorėti to tęsti, ir tuo metu pasitelkti į pagalbą įvairius sprendimo būdus: paskatinimo, apribojimo, motyvavimo, susitarimo, alternatyvų pasiūlymo.

Į ką būtų galima dar atsižvelgti, sprendžiant su popamokinės veiklos pasirinkimu iškilusius klausimus?

Sveikata

Pradinių klasių vaikai dažniausiai skundžiasi judamojo aparato (raumenų ir kaulų) bei regėjimo problemomis (Sveikatos priežiūros įstaigų duomenimis). Tai nestebina, žinant, su kokiais naujais iššūkiais šioms organizmo sritims tenka susidurti mokykloje. Ir jei jums atrodo, kad vaikas gerai mato ar juda, visi šie gabumai dar tik vystosi ir nuo to, kaip vaikai juos naudoja, priklausys jų kokybė ateityje. Netaisyklinga laikysena – ne tik kitoks kūno vaizdas, bet ir galimi skausmai, apsunkęs kvėpavimas, dėl to atsiradęs didesnis nuovargis bei mažesnis darbingumas. Regėjimo blogėjimas atspindi ne tik pokyčius akyse, bet ir įtampą, kurią galimai išgyvena vaikas. Kaip ir visur, būna išimčių, bet akiniai dažniausiai neišsprendžia kitų regėjimą įtakojančių veiksnių: judėjimo stoką, netaisyklingą kaklo padėtį, neigiamas emocijas, nevisavertę mitybą ir kt.

Būreliai, kuriuose lavinama laikysena:

Pastebėjimas. Priklausomai nuo vadovo kompetencijos, būrelių ir veiklų, kurios lavina laikyseną, gali būti ir daugiau. Reikėtų atsižvelgti ir į individualias vaiko savybes, dėl ko būtų verta pasikonsultuoti su specialistu.

Skatinant fizinį aktyvumą, bet kokia judri veikla – geriau, nei jokios. Žaidimai lauke, laipiojimas po medžius ir pan., gali būti puiki alternatyva palaikant fizinį aktyvumą bei puoselėjant laikyseną. Namuose galite pakabinti laipiojimo virvę (ar kieme ant medžio šakos), gimnastikos žiedus, skersinį. Vaikai natūraliai mėgsta įvairias karstymosi priemones.

Būreliai, kuriuose lavinamas regėjimas (atsižvelgiant į W. Bates patarimus):

Daug šių veiklų galite skatinti ir namie, tačiau būrelis papildomai suteikia galimybę vaikams pabendrauti su panašaus amžiaus vaikais, susirasti draugų, daugiau pajudėti (keliaujant į būrelį ir iš jo), pakeisti socialinę aplinką.

Amžius

Ikimokyklinio amžiaus vaikai daugiausiai išmoksta, mėgdžiodami kitus. Tokiems vaikams labai svarbu žaidybiniai elementai, tad patartina rinktis (esant galimybei) vadovą, kuris tai skatina. Kadangi ilgai dėmesį išlaikyti gali būti sunku, vaikams tiktų kuo įvairesnė, gyva veikla.

Mokyklinio amžiaus vaikai paprastai gali ilgiau išlaikyti dėmesį, geba priimti savarankiškus sprendimus. Įvairiems gebėjimams išmokti, priešingai nei ikimokyklinio amžiaus vaikams, reikia daugiau valingų pastangų, kartojimo. Pradėjęs lankyti mokyklą, vaikas susiduria su daugybe naujų dalykų, dėl to patiria nemažai streso. Aktyvūs būreliai gali padėti jam išgyventi šį laikotarpį, tiesa, nereikėtų perlenkti lazdos, nes fizinis krūvis taip pat yra stresas. Pernelyg aktyvi popamokinė veikla gali trukdyti susikaupti mokantis bei susilpninti imuninę sistemą.

Jaunesnio amžiaus vaikų veikloje, nepaisant būrelio specifikos, neturėtų dominuoti ilgi, į ištvermę orientuoti krūviai (nors pagal tai, jog vaikui tai sunkiau pavyksta, gali atrodyti priešingai). Neturėtų būti ir krūvių, kurių metu pareikalaujama maksimali jėga. Tuo tarpu gali būti saugiai mokomasi: greitumo, vikrumo ir darbo su savo kūno svoriu pratimų: prisitraukimų, šuoliukų, atsispaudimų.

Kai kurie gabumai vienoje sporto šakoje vėliau gali padėti įgyti pranašumą kitose, pvz.: daugelis įžymių žaidimų sporto atstovų anksčiau lankė ne vieną skirtingos rūšies būrelį. Dėl to verta pamėginti keletą veiklų, pradedant nuo įvairesnių, daugiau judesių reikalaujančių (pvz.: gimnastika) prie labiau specifiškesnių (pvz.: krepšinis). Įvairūs būreliai be visokių specialių priemonių ir užduočių lavina ir žmogaus charakterį, kas gali praversti įvairiose gyvenimo srityse.

Kai kurių autorių duomenimis, vaikų dubens ir kojų kaulai savo formą įgauna iki 16 metų amžiaus, ir vėliau mažai kinta. Atsižvelgiant į tai, svarbu, jog vaikai galėtų atlikti judesius pilna amplitude. Vis tik nereikėtų piktnaudžiauti dar nesutvirtėjusiais sąnariais, ir per prievartą vaikų nespausti. Laikotarpyje tarp 11 ir 14 metų, kai kojos tampa ilgesnės už liemenį, vaikams natūraliai sunkiau pasilenkus pasiekti kojų pirštus.

Lytis

Nors šiais laikais mergaitės ir berniukai dažnai lanko panašius būrelius, pasirenkant veiklą, galima būtų atsižvelgti ir į tai, kokias savybes ji skatina.

Genetika

Iš prigimties lėtesnis vaikas gali išmokti greitumo, bet neverta tikėtis, jog galės tapti sprinteriu. Dėl to anksčiau ar vėliau nusivils ir nenorės to tęsti. Tuo tarpu greitesniam vaikui bus tikra kančia, jei jis bus verčiamas dažnai bėgioti ilgus nuotolius. Būtų gerai, jog veikla, kuria užsiima vaikas, kuo geriau atitiktų jo prigimtį, nes tik tuo būdu bus galima tikėtis didesnės sėkmės, pvz., palankios kūno proporcijos plaukimui ar didelis lėtų skaidulų kiekis maratono bėgimui. Žinoma, daugumoje sporto šakų pasireiškia įvairios fizinės ypatybės ir nuo vadovo priklauso, ar jis padės skirtingiems vaikams atsiskleisti. Ir nors, pasak Stanislovaičio, sėkmė – tai 99% darbo ir tik 1% talento, lengviau šį kelią pavyks nueiti tiems, kurie turės tam palankesnes sąlygas.

Kai kuriems vaikams to kelio neteks pažinti, pvz., dėl nepalankios kaulų konstrukcijos lankyti meninę gimnastiką. Taip pat svarbu, jog vaikui nebūtų per lengva, nuobodu, nes tai gali sumažinti jo motyvaciją siekti aukštesnių tikslų. Tai viena iš priežasčių, dėl ko jau vaikystėje prigęsta talentingi žmonės, o tie, kam iš pradžių sunkiau, pasiekia aukštumų. Žinoma, galima užsiimti bet kuria veikla, nes naudos žmogus gauna ir kitose srityse: bendraujant, palaikant fizinį aktyvumą, mažinant streso lygį ir kt.

Taigi dažniausiai už vaikų popamokinę veiklą atsakingi būna tėvai, kurie gali padėti jiems atrasti savo talentus ir tobulėti. Kadangi vaikams patiems sunku  nuspręsti, kas jiems gali būti reikalinga, dėl visų išvardintų priežasčių, į būrelį verta vesti vaiką, net jei jis to nenori.


Pažintis su tradicine iraniečių atletikos sistema “Zurkhaneh”


Pažintis su bakterijomis


Keletas įdomių faktų apie bakterijas

  1. Ant suolo aptinkama net 400 kartų daugiau bakterijų nei unitaze.
  2. Kvapą po lietaus sukelia yrančios streptomyces genties bakterijos.
  3. Mobiliuosiuose telefonuose randama 18 kartų daugiau bakterijų nei ant unitazo dangčio.
  4. Mokslininkai žmogaus bamboje aptiko 1458-ias rūšis bakterijų.
  5. Prakaitas yra bekvapis. Blogo kvapo molekules gamina prakaitu besimaitinančios bakterijos.
  6. Švarioje burnoje ant vieno danties gali įsikurti nuo 1-o iki 100-to tūkstančių bakterijų.
  7. Juodasis šokoladas pasižymi antibakterinėmis savybėmis ir apsaugo dantis nuo ėduonies.
  8. Chloro paveiktas čiaupo vanduo išlieka atsparus bakterijoms 6 mėnesius.
  9. Neaiškios kilmės bakterijos gyvena plaukų lako buteliuke.
  10. Ant dolerio aptinkama 3 tūkstančiai rūšių bakterijų.
  11. Besibučiuodami žmonės apsikeičia nuo 10-ies milijonų iki 1-o milijardo bakterijų.
  12. Mokslininkai Antarktidos lede 2007m. aptiko 8 mln. metų senumo gyvas bakterijas.
  13. Viename iš penkių biuro kavos puodelių galima aptikti išmatas sudarančių bakterijų (plaunant daugkartinėmis kempinėmis).
  14. Kas 20 minučių plovimo kempines okupuoja naujos bakterijos.
  15. Klaviatūroje gali būti iki 200 kartų daugiau bakterijų nei ant unitazo dangčio.
  16. Stipriausios pasaulyje yra gonorėjos bakterijos, gebančios patempti už save 10 tūkstančių sunkesnį svorį.
  17. Kengūrų pilve gyvenančios bakterijos pasižymi metano dujas mažinančiomis savybėmis.
  18. Meduje yra Clostridium botulinum bakterijų. Dėl šios priežasties jo negalima duoti kūdikiams, nes nesuvirškintos šios rūšies bakterijos žarnyne gamina botulino toksiną, galintį paralyžiuoti raumenis.
  19. Vidutiniškai daugiau bakterijų aptinkama biuruose, kuriuose dirba daugiau vyrų.
  20. Deinococcus radiodurans yra ypač atsparios radiacijai bakterijos, kurios dar kitaip vadinamos „Konanu bakterija“ (pagal filmą „Konanas barbaras“).
  21. Pupose esančius oligosacharidus bakterijos paverčia į dujas.
  22. 2013m. Naujosios Zelandijos mokslininkai aptiko bakteriją, atsparią visiems žinomiems antibakteriniams vaistams.
  23. Naujagimiai gimsta be bakterijų.
  24. Niujorko metro nustatyta 15152 skirtingos gyvybės formos, nuo bakterijų iki vabzdžių.
  25. Per ateinančius 20 metų bakterijos pabaigs doroti nuskendusio laivo „Titaniko“ likučius.

Šaltinis: https://www.youtube.com/watch?v=Lg-1Vv4-58M


Kodėl naudinga valgant sėdėti ant žemės?

Rytų kraštuose galima pastebėti, jog dauguma žmonių valgo sėdėdami ant žemės. Ar taip yra dėl to, jog jie neturi mums įprastos kėdės, o gal apie tokį sėdėjimo būdą jie tiesiog dar nežino? Didmiestyje retai kada gali pamatyti, jog valgymo įstaigose žmonės galėtų prisėsti ant žemės. Vis tik kodėl Jogos sistemoje ir Ajurvedoje rekomenduojama sėdėti ant žemės valgio metu?

Viename iš straipsnių aptikau žinių, kurios leidžia geriau suvokti, sėdėjimo ant žemės naudą valgant.

Sėdėjimo ant žemės nauda valgant 

1. Padeda virškinti maistą.

2. Padeda kontroliuoti svorį.

3. Lavina lankstumą.

4. Skatina dėmesingumą.

5. Puoselėja bendravimą šeimoje.

6. Pagerina laikyseną.

7. Prailgina gyvenimą.

8. Palaiko kelių ir klubų sąnarių sveikatą.

9. Atpalaiduoja protą ir nuramina nervų sistemą.

10. Stiprina širdį.

Šaltinis: http://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/why-you-should-sit-on-the-floor-while-eating/

 


Apie jūrų čigonus, gebančius valingai kontroliuoti vyzdžio dydį


Lavinamieji žaidimai vaikams

Ikimokyklinio amžiaus (5-7m.)

Kviečiame lankyti lavinamuosius žaidimus vaikams, kurių metu:
•Formuojama taisyklinga laikysena
•Lavinama vaizduotė, kūrybiškumas
•Specialūs pratimai plokščiapėdystės profilaktikai
•Regėjimo stiprinimas ir tinkamų įpročių formavimas
•Įvairių motorinių įgūdžių lavinimas
Vedėjas: Ignas Zakarauskas, kineziterapeutas, treneris.
Vieta: Sveikatingumo ir laisvalaikio studija, Kovo 11-osios g. 18
Laikas: pirmadienį ir penktadienį, 16val.
Kaina: 20eu, vienos pamokos kaina – 3eu.
Negalintys mokėti pasiūlytos sumos atsiskaito pagal galimybes.
Daugiau informacijos, registracija:
Tel. 865084999, el. paštu ignas@yogatherapy.lt
www.ignaszakaraukas.ltshutterstock_135391778