“Aš – pasaulio šviesa. Kas seka manimi, nebevaikščios tamsybėse, bet turės gyvenimo šviesą”.
Monthly archives: April, 2014
Kaip teisingai kasti žemę ir stiprinti raumenis
Kasdamas žemę pagalvojau, jog gal kam praverstų žinios, kaip saugiau tai daryti. Dauguma kasa žemę po ilgo sėdėjimo – “sėdmenų žiemos miego”. Tinkamai nepabudę sėdmenys padidina riziką pernelyg apkrauti nugarą. To galima išvengti, jei prieš tai pabudinsite sėdmenis. Atlikite paprastą sėdmenų aktyvavimą. Dubenį laikykite stabilų ir tieskite koją atgal su palenkta pėda ir pariestais pirštais. …
“Gydantis kvėpavimas – taisyklingo kvėpavimo pagrindai” 2 dalis
Kviečiame visus į pratybas, kurių metu pažinsim savo kvėpavimą. Mokinsimės įvairių kvėpavimo padėčių bei pratimų. Stiprinsim kvėpavimo raumenis, didinsim jų mobilumą. Atliksim specialius kvėpavimo pratimus esant įvairiems negalavimams: nemigai, padidėjusiam kraujospūdžiui ir kt. Vedėjas: Ignas Zakarauskas, jogos instruktorius, kineziterapeutas. Turėkite patogią aprangą Vieta: Kovo 11g. 18, Kaunas. Laikas: Balandžio 18 dieną, 19:15val. Kaina: už paaukojimus. …
Saulės pasveikinimas
„Gydantis kvėpavimas – taisyklingo kvėpavimo pagrindai“
Kviečiame visus į paskaitą, kurios metu galėsite daugiau sužinoti apie kvėpavimą, jo rūšis bei galimus sutrikimus. Trumpai apžvelgsime kvėpavimo sistemos ypatumus: anatomiją, fiziologiją. Kvėpavimo pratimai pagal ajurvedą ir jogą. Kaip reikėtų kvėpuoti? Kaip pasirinkti kvėpavimo pratimus? Visa tai ir daugiau galėsite sužinoti apsilankę paskaitoje. Vedėjas: Ignas Zakarauskas, jogos instruktorius, kineziterapeutas. Vieta: Kovo 11g. 18 Kaunas. …