Dean Karnazes: “aš retai sėdžiu”

“Aš retai sėdžiu”. Taip ultramaratonininkas Dean Karnazes atsako paklausus, kaip jam pavyksta išsaugoti judesio kokybę.

Žinoma, nuo kėdės ir ilgo sėdėjimo pabėgt sunku. Dėl to turim kuo geriau išnaudoti galimybę pajudėti: vaikščioti, lipti laiptais, keisti kūno padėtis.

Tausoti? Ilsėtis? Būtinai reikia atsižvelgti į savo esamą būklę. Bet nepataikaukim tinginiui.

Pamėginkim į savo dienotvarkę įtraukti keletą paprastų, bet daug naudos teikiančių pratimų pvz.: pritūpimų. Galima būtų susikurti pritūpimų pertraukėles darbo metu 😉


No responses yet

Leave a Reply