“Aš retai sėdžiu”. Taip ultramaratonininkas Dean Karnazes atsako paklausus, kaip jam pavyksta išsaugoti judesio kokybę.
Žinoma, nuo kėdės ir ilgo sėdėjimo pabėgt sunku. Dėl to turim kuo geriau išnaudoti galimybę pajudėti: vaikščioti, lipti laiptais, keisti kūno padėtis.
Tausoti? Ilsėtis? Būtinai reikia atsižvelgti į savo esamą būklę. Bet nepataikaukim tinginiui.
Pamėginkim į savo dienotvarkę įtraukti keletą paprastų, bet daug naudos teikiančių pratimų pvz.: pritūpimų. Galima būtų susikurti pritūpimų pertraukėles darbo metu 😉