Jei jūs gyvenate gamtoje ir kasdien vaikštinėjate natūraliais paviršiais, gali būti, jog šis pasakojimas apie pėdas jums nebus toks aktualus. Kita vertus, papildomos žinios apie pėdas gali suteikti papildomos laisvės renkantis batus ar užkertant kelią pėdų problemoms.
Kažkam iš jūsų gali kilti klausimas. Kodėl mums turėtų rūpėti kūno dalis, dažnai nematoma ir „saugi“ (dėl kojinių, batų), nutolusi ir mažai judri (suvaržyti judesiai)?
Taigi, nepaisant to, jog dauguma mūsų apie pėdas prisimename, atsiradus įvairiems struktūriniams pakitimams ar atliekant pedikiūrą, niekada nevėlu pradėti labiau jomis rūpintis.
Tai verta padaryti, nes:
- Nuo pėdų padėties priklauso kūno laikysena. Įvairūs kelių, klubų, stuburo pakitimai gali būti pėdų deformacijos pasekmė. Neretai žmogaus kelių ar nugaros savijauta pasikeičia vien pritaikius kitokią avalynę.
- Dubens dugno padėtis, kaulų tankis priklauso ir nuo pėdų padėties.
- Širdis darbuojasi daugiau, jei jai nepadeda mažosios kapiliarų „širdys“ esančios kojose.
- Kuo mažiau dirba pėdas judinantys raumenys, tuo labiau apkraunamos kojų venos.
- Sumažėjus pėdų sąlyčiui su žeme, atrofuojasi smegenų sritys atsakingos už kokybišką pusiausvyrą. Viena iš pasekmių – prastėja žmogaus regėjimas.
- Įvairių organų refleksiniai taškai (marmos: jogoje, ajurvedoje), ar akupresūriniai taškai (kinų medicinoje) atspindi įvairių organų būklę, taip pat yra jų poveikio priemone.
Kokios viso to galimos išeitys:
- Kuo daugiau vaikščioti basam natūraliais paviršiais.
- Treniruoti pėdos raumenis, skatinti taisyklingą jų padėtį pratimų metu.
- Profilaktiškai stebėti ir vaikų, ir suaugusių žmonių pėdos pokyčius (testuoti).
- Masažuoti.
- Naudoti tinkamą avalynę.
Kaip pasirinkti tinkamą avalynę pagal biomechanikę Katy Bowman, ilgus metus dirbusią vienos batų firmos mokslo konsultante.
- Padas turi būti lankstus ir plonas.
- Bato viršus prigludęs prie pėdos.
- Jokio kulno.
- Pirštai priekyje bato turi laisvai prasiskleisti.
Esant didesniems pokyčiams, abejonėms visuomet naudinga pasikonsultuoti su kvalifikuotu specialistu pvz.: ortopedu. Kai kada, esant deformacijoms, įgimtiems defektams, gali prireikti specialių įtvarų, avalynės ar operacijų. Kiekvienas žmogus skiriasi savo polinkiais bei fizinėmis savybėmis dėl to iškyla poreikis individualiam problemos sprendimui. Svarbu paminėti, jog dauguma pėdų pokyčių yra įgyjami, o dėl plastinių gyvos būtybės savybių gali keistis nepaisant jo amžiaus.
Būkit sveiki ir laimingi